ラジオ体操第一を行うと全身にある600の筋肉のうち
どれだけの筋肉が動かせるかご存じですか？
正解は……
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なんと400も動かせる！
こんにちは。スパセレーノ三木店(@spasereno_miki)です🌈

健康的な身体を作るためには運動と
筋肉量の増加が大切ですよね。
子供の頃から慣れ親しみ、一時はブームにもなった
「ラジオ体操」は第一と第二を合わせて13種類の動きがあり、
第一だけで全身の半分以上の筋肉を動かすことが出来るんです。
なんと、たったの3分間で😮

「本当に？」とお疑いなら今から3分、
全力で真剣にラジオ体操第一をしてみて下さい！
これだけでも卓球に匹敵するカロリー消費になるんですよ👏
(第二でテニスのダブルスに匹敵するそうです。)

新しい運動や筋トレを増やすのはハードルが高いかもしれませんが
有酸素運動・筋トレ・柔軟にもなる万能体操
ラジオ体操ならチャレンジしやすいのでは？
7月からの新習慣としてはじめてみて下さいね🌱

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